Jombik.sk

20 laps (2 slow; 9x BS/FS)

trening TJ Horne Saliby
prvy trening po dlhom case
bago + hra + behy

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
hry + strelba

Beh ku krajcirke pre ruksak.
Beh k Bille.
Styri cviky pri Bille.
Beh k Cirovi.
Styri cviky u read more...

18 laps (2 slow; 8x BS/FS)

Fast Run after the Football Game
beh 6.35km, 26:48 (pace 4:13/km)

18 laps (2 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred

RUN + planks (2min, yeah!)

max pull-up (11.5)
25x push-up
25x squats

max chin-up (10)
10x read more...

SK Dolni Chabry
trening s "A" a "B" muzstvom
rozbehy + prihravky + strelba + modelovy zapas

SK Dolni Chabry
trening s dorastom (trening viedol Laco)
strelba + hra

8 long laps swimming (2slow/3BS/3FS)

Vahovce - Horne Saliby 4:1 (2:0)
majstrovsky zapas

Pocas rozcvicky pred zapasom som si daval read more...

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
aktivna strelba + hra

vyhra 14:7
dal som 8 golov, cim som spravil novy rekord Gercen ligy
futbal vnutri v telocvicni na read more...

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
abeceda + modelove situacie + hra

trening "Nepto 19" s modifikaciami

18 laps (2 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred

Horne Saliby - Matuskovo 5:0 (3:0)
majstrovsky zapas

17 laps (1 slow; 8x BS/FS)
+ planky pred

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening
hadzana + 2 na 2 + 3 na 3 + 4 na 4 + 5x beh 200m

trening doma
5x planky (1:40, 1:30, 1:20, 1:20, 1:20)
5x kliky (25, 25, 25, 25, 25)

10 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

8 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

vyhra 10:7
dal som 5 golov
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening
rozcvicka + zonglovanie + kombinacie + kratka hra

trening "Nepto 19" s modifikaciami

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

Fast Run after the Football Game
beh 5:51km, 23:12 (pace 4:12/km)

vyhra 15:7
dal som 10 golov, cim som prekonal svoj aktualny rekord z 2022-04-26
futbal vnutri v read more...

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening

trening "Nepto 19" s modifikaciami
(realne asi len 16/17 cvikov, lebo som sa ponahlal)

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
vacsia prestavka po 10 lapoch

Keď necháš svoje auto na svadbe :)
beh 12.22km, 1:00:49 (pace 4:59/km)

prehra 6:8
dal som 4 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening TJ Horne Saliby
pozapasovy trening

17 laps (3 slow; BS there, FS back),
vystup na Zobor

Hornosalibská Desiatka
beh/pretek 10km, 43:46 (pace 4:22/km)

Dolna Streda - Horne Saliby 2:1 (0:1)
majstrovsky zapas

Vcera som behal Hornosalibsku Desiatku read more...

vyhra 10:3
dal som len 3 goly, ale prihral som asi na 7:)
futbal vnutri v telocvicni na male read more...

narodeninove plavanie v Mojmirovciach

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

narodeninovy kruhovy trening s Cirom
na druhy den svalovka:)

trening TJ Horne Saliby
predzapasovy trening

17 laps (3 slow; BS there, FS back)
predzapasove plavanie v Mojmirovciach

Horne Saliby - OFK Puste Ulany 1:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Tibor -> Ondrej -> Erik -- winning read more...

vyhra 8:4
dal som 4 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

trening "Nepto 19" s modifikaciami
(realne asi len 17/18 cvikov, lebo som sa ponahlal)

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

Raciansky Kros 2022 leto (summer)
distance: 8.82km (hills)
real time: 46:33
koef time: 43:40 read more...

16 laps (4 slow; BS there, FS back)

prehra 6:7
dal som 2 goly
futbal vnutri v telocvicni na male branky

kruhovy trening s Cirom

rovnaky ako 2022-06-02, ale zhyby sme robili menej, ale zato pekne read more...

15 laps (1 slow; BS there, FS back)

SK Dolni Chabry
dorast mal trening, Laco konzultoval, nakoniec som dal s nimi hru

10 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

Quick hands workout at Riegerovy sady

9 long laps swimming (2 slow / remaining BS and FS back)

vyhra 9:6 - posledny zapas sezony
dal som 6 golov a stal sa top kanonierom Gercen Ligy
futbal read more...

17 laps (1 slow; BS there, FS back)

Trening len na ruky

- planky
- 12 cviceni na ruky
- vysenie

12h Park Run Tomášikovo
Total: 12.77 km
Race: 2.2 km, time 8:30
6th km pace: 3.55 :)

WIN 9:2 (5:1)
Goly:
- Segy 4, ja 4, Pali 1
- Alex 2

Trening len na ruky

rovnaky trening ako 2022-06-23

prvy trening v Kralovej nad Vahom

20 laps (3 slow; BS there, FS back)

Trening v mega teple (iba ruky, lebo zajtra pretek)
- planky + 11 cviceni na Pribinaku (max-pull: read more...

Buď FIT! Nie len IT! 2022
Beh po kopcoch Zvolenskej kotliny

read more...

nedelny vylet do Kovacovej so starou mamou
nakoniec som viac workoutoval ako plaval:)

prvy trening v Ziharci

Kontakt som mal od Peta Hrebika. Prisiel som sem vyskusat ako to tu read more...

druhy trening v Kralovej nad Vahom

Behanie, starty, abeceda a pod. Na konci me hrali futbal na read more...

Kralova nad Vahom - Vahovce 2:5 (0:3)
pripravny zapas

Chlapci z Vahoviec mali cez zapas take read more...

17 laps (3 slow; BS there, FS back)

druhy trening v Ziharci

Dnes som velmi neohuril, lebo som bol mega unaveny z troch futbalov po read more...

15 laps (5x slow/BS/FS)

Andovce - Ziharec 2:1 (0:0)
pripravny zapas

Rano sa mi zase pokazila prevodovka na aute, read more...

19 laps (3 slow; BS there, FS back)

mal som skrinku cislo 19, tak som si povedal, ze zaplavam read more...

prvy trening TJ HS s novym trenerom

nova sezona, novy trener: Rastislav Basa z Galanty

Trening len na ruky - nohy si fakt museli oddychnut

opakovanie treningu 2022-06-27

druhy trening TJ HS s novym trenerom

trening bol predzapasovy, lebo 2022-07-17 je zapas doma s read more...

regeneracia a workout v Kovacovej

Stara mama nesla, lebo sa citila trochu chora. Tak som isiel read more...

Horne Saliby - Üstökös FC Győr 1:6 (1:5)
pripravny zapas

Hrali sme 4-1-4-1
Nebol som v read more...

regeneracne plavanie po vcerajsom zapase

19 laps (6x slow/BS/FS + 1 slow)

planky pred

treti trening TJ HS s novym trenerom

Velmi dobry kondicny trening, kvalitna makacka!

V read more...

Husty Cirov workout na Pribinaku

Len tak som navrhol, ze by sme mohli dat dnes hrazdu, ale read more...

17 laps (3x slow, 7x BS/FS)

planky pred

stvrty trening TJ HS s novym trenerom

Cely trening strelba, dnes mi to sypalo: dal som nielen read more...

rege + workout na Kovacovej so starou mamou

Stara mama bola nerozhodna, ze ci pojdeme, alebo read more...

Horne Saliby - Kralov Brod 7:0 (4:0)
pripravny zapas

Hrali sme 4-3-3 (4-1-2-3)
Nebol som v read more...

18 laps (4x slow, BS there, FS back)

plank po

piaty trening TJ HS s novym trenerom

Cez den prsalo, takze nebol uplny hic. Trening bol read more...

potreningove a predzapasove plavanie

15 laps (5x slow/BS/FS)

Horne Saliby - Mostova 2:1 (2:1)
pripravny zapas

Opat nas bolo vela, takze sa cez polcas read more...

20 laps (3x slow; BS there, FS back)

dnes mal byt turnaj v Dvornikoch, ale ho presunuli kvoli read more...

Horne Saliby - Ohrady 3:2 (1:2)
pripravny zapas v ramci turnaja styroch muzstiev

Hrali sme read more...

Workout podla Danyho

Dany chcel ist cvicit rano, ale nastastie nesiel, tak sme isli spolu read more...

19 laps (1 slow; 9x BS/FS)

zase som mal skrinku cislo 19, tak som si povedal, ze zaplavam 19x read more...

siesty trening TJ HS s novym trenerom

Boli sme na vedlajsom ihrisku, takze som dal treningove read more...

Prva sportova masaz

Dnesny den bol vyhradeny na hrazdu, ale vonku bolo mega teplo, tak po porade read more...

siedmy trening TJ HS s novym trenerom

Zase som losoval s Petom. Bol som velkorysy a nechal ho read more...

19 laps (3 slow; 8x BS/FS)

zase ta skrinka cislo 19 :D\

plank 2:00 pred

modelovany zapas 4:1 (0:0)

Nemali sme supera na pripravny zapas tento tyzden, tak sme si dali read more...

MarlboroLight WOD PushYourself

warmup:
deep squat holds + planks

4 rounds: (last round read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Druha sportova masaz

Pre velky uspech som si dal opakovanie sportovej masaze, rovnakej ako read more...

predzapasovy trening

Po troch kvazi volnych dnoch som mal velku chut do futbalu aj behania (to read more...

17 laps (3 slow; 7x BS/FS)

plank 2:20 pred

50x 50m sprint s aktivnym oddychom

aktivny oddych: 10 sekund chodza (cca 10m)

trening Nepto "19" po vyse mesiaci

max-pull: 11.5
max-chin: 11.5

Musim viac posilovat nohy read more....

memorial Daniela Rehaka

17 laps (3 slow; 7x BS/FS)

hlboky drep a plank pred

TJ HS "A" - TJ HS U19 2:2 (2:1)

Dali sme si pripravny zapas proti nasej U19. Bolo nas dost tak read more...

Tretia sportova masaz

Dnes sme isli bomby s bankovanim. Zaujimave je, ze aj ked som mal read more...

predzapasovy trening v Trnovci

Nas trening v Salibach bol kvoli bleskom zruseny a presunuty na read more...

Trening v netradicnom sobotnom case ako nahrada za vcerajsi trening, ktory nebol kvoli dazdu a read more...

Cierna Voda - Horne Saliby 2:5 (1:1)
majstrovsky zapas

Predane zapasy v dedinskom futbale nie read more...

17 laps (3 slow; 7x BS/FS)

plank pred

trening s vestou u Cira na zahrade

Plan bol, ze Ciro si pojde zabehat a potom si spolu dame read more...

trening TJ HS - vytrvalostny test

Dnes sme mali vytrvalostny Jojo test (2x20m sprint + 10m/10sec read more...

Stvrta sportova masaz

Opat velke bankovanie. Na tych miestach, kde boli minuly tyzden znacky, uz read more...

trening TJ HS - rychlostne testy

Dnes sme mali rychlostne testy

Moje casy:
- 10m: 1.95s, read more...

Spartan Race Vechec "Sprint"
moj druhy spartan

Cas: 1:18:11
Percentil: 24 %
Vzdialenost: 5 read more...

trening TJ Horne Saliby

Dnes to bol boj, stale som bol este dost unaveny zo Spartana

18 laps (6x slow/BS/FS)

trening Nepto "19" pri Bille

max-pull: 11.5
max-chin: 11
max-side: 10
wall-sit: 2 read more...

trening TJ Horne Saliby

Na baggu isli najstarsi do stredu:) Teamy sme boli rozdeleni na mladych read more...

trening TJ Horne Saliby

Boli styria kapitani a styri teamy. Prehra z velkeho ihriska isla na read more...

19 laps (3x slow, 8x BS/FS)

Lokomotiva Trnava U19 - Horne Saliby 1:2 (1:1)
pripravny zapas

Dlho sme nehrali zapas, takze read more...

15 laps (5x slow/BS/FS)

trening TJ Horne Saliby - predzapasovy

Trening nebol tazky, lebo zajtra je zapas s Pustymi read more...

Horne Saliby - Puste Sady 1:2 (1:1)
majstrovsky zapas

Velmi smutny zapas. Dolezite bude read more...

15 laps (5x slow/BS/FS)

Stvrta sportova masaz

trening TJ Horne Saliby

Nas mizerny sobotny vykon neostal bez odozvy. Trener dlho hovoril read more....

trening Nepto "19" pri Bille

max-pull: 11
max-chin: 10.5
max-side: 9
wall-sit: 2 read more...

Horne Saliby - Tomasikovo 2:4 (1:4)
majstrovsky zapas

Prelozeny zapas z 2022-08-28. Tomasikovo read more...

18 laps (6x slow/BS/FS)

Matuskovo - Horne Saliby 1:3 (0:2)
majstrovsky zapas

Pred zapasom som sa rozcvicoval so read more...

18 laps (2x slow, FS there, BS back)

plank 2:00 pred

Cirova vyzva I.

Vyzva znamena kombinaciu zhybov a klikov. Zacina sa 10:1, potom 9:2, a tak az po read more...

15 laps (5x slow/BS/FS)

trening TJ Horne Saliby

Trening bol predzapasovy, ale bol na vedlajsom ihrisku, lebo iba tam read more...

Cirova vyzva II.

Naposledy 2022-09-20

Horne Saliby - Vahovce 2:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Zivot prinasa zaujimave situacie. Vcera rano read more...

trening TJ Horne Saliby

Trening viedol Enrico, vysvetloval po Slovensky, a snazil sa aby mu bolo read more...

Sladkovicovo - Horne Saliby 0:4 (0:0)
majstrovsky zapas

Trener bol stale chory, takze na zapas read more...

ustav > Zobor > Trojchotar > Zibrica > Zirany

prehra 3:6 - moj prvy zapas v novej sezone

Zistil som, ze velky futbal ma bavi viac:)

trening TJ Horne Saliby

Po dlhom case trening s nasim trenerom. Chvalil nas za zapas. Mame seriu read more...

trening doma
4x planky (2:00, 1:30, 1:20, 1:10)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband

trening TJ Horne Saliby

Na treningu nas bolo velmi vela.

Trening bol predzapasovy, tj lahsi read more....

Horne Saliby - Puste Ulany 3:2 (2:2)
majstrovsky zapas

Nebol som v zaklade a hral som len 15 read more...

trening doma
4x planky (2:00, 1:30, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband

15 laps (1x slow, 7x BS/FS)

plank 2:00 pred

zoznamovací tréning v FK Veča

Moj odchod do USA sa blizi a aby som rozsiril svoje moznosti read more...

Cirova vyzva III. s drepmi

Naposledy 2022-09-24

Monkey som nedaval, lebo som mal klasicky read more...

trening TJ Horne Saliby

Na treningu nas bolo cca 12-13. V hre sme isli najskor na male branky a read more...

17 laps (3x slow, 7x BS/FS)

plank 2:00 pred

Velka Maca - Horne Saliby 1:1 (1:1)
majstrovsky zapas

V nedelu som sa zobudil vo velmi dobrej read more...

rozluckovy workout s Cirom

Stale som mal trochu seknuty krk, tak sme to moc nesilili. Cvicili read more...