Jombik.sk

16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred
plank 1:40 po

privitaci workout s Cirom

naposledy sme cvicili rozluckovy workout dna 2022-10-19

trening TJ HS v telocvicni ZS SNP

Vo futbale sme hrali 3na3 a striedali sa s dorastom. Nas team read more...

16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred

indoor trening FK Veca

Nevedel som najst. Dobijal som sa bocnym vchodom. Nakoniec som nasiel read more...

16 laps (4x slow, 12x FS)

bez plankov

Prva sportova masaz v Nitre

Masaz v NZ som si nejako nevedel dohodnut na normalny termin, tak read more...

pondelkovy workout u Cira na zahrade

po dlhom case som si dal kafe:)

16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred

prebeh k hradzi s Kertym

Cestou na nas pokrikoval z domu Ciro s Danym, myslel som, ze prizrak:) read more...

prebeh s Cirom a Danym

po behu Ciro zadelil husty workout:
- 7 5 3 5 7 pull/chin-up
- kruhovy read more...

16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred

OFK Jatov - FK Veča 3:4 (2:1)
pripravny zapas

Kedze som mal zranenie laveho hamstringu, na read more...

Druha sportova masaz v Nitre

Po masazi obed v Pani Baklazani - vegan bistro :)

trening FK Veča vo velkej zime

Ucast nebola vysoka (Kerty, Peko, Sufo, Karti, Farki, jeho brat, read more...

19 laps (4x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred

trening FK Veča na umelej trave

Ucast bola slusna, dokonca nas bolo tak vela, ze nestacili read more...

predzapasovy trening s Cirom

Povodne som chcel ist plavat, ale nenasiel som nikoho, kto by chcel read more...

FK Veča - Kralova nad Vahom 9:3 (7:0)
pripravny zapas

Na zapas som sa zodpovedne pripravil, read more...

Plavanie vo Zvolene

22 laps (2 slow, 10x BS/FS)

plank 2:00 pred

treningovy okruh s vestou na Zlatom Potoku

1. beh do kopca ku ceresni
2. 8+4 workout na ihrisku read more...

Beh s ruksakom a vestou na Sliac

Aj ked som isiel naposledy tento beh 2021-09-25, tak som bol read more...

Plavanie v ZV pred odchodom do SA

18 laps (2 slow, 8x BS/FS)

plank 2:00 pred

zmokli sme s Danym

Dnes som si chcel dat volno, ale ked Dany napisal, ze lahky trening, tak som read more...

predzapasovy trening FK Veča

Prisiel som neskoro, lebo som si doma omylom zabuchol dvete. Ale read more...

16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred

Vycapy-Opatovce - FK Veca 2:0 (1:0)
majstrovsky zapas

Dal som si dobre ranajky a nachystal veci read more...

fitness trening FK Veča s Adou

Toto bol sice futbalovy trening, ale evidujem ho ako Workout, read more...

herny trening FK Veča

Nohy boli po vcerajsku trochu tazke, ale rychlo to opadlo. V hadzanarskej read more...

16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred

predzapasovy trening FK Veča

Trening bol lahky, pretoze v nedelu je zapas.

Fast Run after the Football Game

beh 5.47km, 23:40 (pace 4:19 /km)

16 laps (4x slow, 12x FS)

plank 2:00 pred

takticky trening FK Veča

Takticky trening bol super, Modric zahlasil, ze konecne pochopil read more...

herny trening FK Veča

V hadzanej bola remiza 4:4 alebo sme prehrali 4:5, dal som 3 goly read more...

18 laps (5x slow, 13x FS)

plank 2:00 pred

predzapasovy trening FK Veča

Trening bol lahky, pretoze v nedelu je zapas.

Nitrianske Hrnciarovce - FK Veca 6:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Predzapasovu pripravu sme robili read more...

17 laps (5x slow, 12x FS)

plank 2:00 + hlboky drep

pozapasovy trening FK Veča

Zima strasna a veterno. Na bagu som bol rad ked som chodil do read more...

herny trening FK Veča

V hre som bol s Pekom. Vyhravali sme 3:0, ale potom nejako dotiahli. Zase read more...

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Po dlhom case na tomto mieste. Uz mi to chybalo

posilovaci okruh

na kazdom stanovisti 2-3 cviky + beh medzi stanovistami

nabuduce vyskusam aj read more...

FK Veca - Cierne Klacany 1:5 (0:2)
majstrovsky zapas

Super z dolnej casti tabulky. Nasa read more...

swimming 9 long laps (2 slow, 7x FS)

Naspat na tomto mieste po dlhom case. Naposledy 2020-03-04

pozapasovy posilovaci trening FK Veča s Adou

Ucast nebola velka ale ani uplne mizerna. Strasne read more...

ranny predzapasovy trening FK Veča

Trening bol 10AM, co pre mna znamenalo nastavit si budik a read more...

trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband

Jarok - FK Veca 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Opat predzapasova priprava v satni. Hral som v read more...

16 laps (2x slow, 7x FS/BS)

plank 2:00 pred

prvykrat v PowerGyme

Vonku prsalo, hrazda bola mokra, tak som si povedal, ze vyskusam tento gym read more....

herny trening FK Veča

V hre som bol zase s Pekom, kapitan bol Ovecka. Aj napriek rozlosovaniu read more...

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Opat masaz. Minuly tyzden nebola kvoli sviatkom.

indoor trening FK Veca

Dnes prsalo cely den, tak sme mali dilemu ci ist na ihrisko za branku, read more...

FK Veca - FK Janikovce 0:2 (0:0)
majstrovsky zapas

Super z dolnej casti tabulky. Nasa read more...

pozapasovy trening FK Veča

Bolo nas presne 8. Rano som sa zobudil s kaslom, ktory som asi read more...

herny trening FK Veča

V hre to vola viac-menej odveda zo vcera. Prehravali sme 0:3, ale vyhrali read more...

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Trochu chory, ale isiel som

predzapasovy trening FK Veča

Velka marodka. Aj ja som bol stale trochu chory, ale dosiel som na read more...

SK Nitra-Dolne Krskany - FK Veca 6:0 (4:0)
majstrovsky zapas

Velka marodka. Karto a Modric read more...

16 laps (1x slow, 5x FS/BS/slow)

plank 2:00 pred

herny trening FK Veča

Hru sme odstartovali dobre. Dal som prvy gol a potom aj treti lavackou read more....

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Prisiel som trochu neskoro

predzapasovy trening FK Veča

Bolo nas na treningu dost

Prvy trening akceleracie

Cely trening s vestou

Dnes som hral aj zapas doma Veca-Trnovec, ale read more...

druhykrat v PowerGyme

Nohy som mal po vcerajsku trochu odkurene, tak som si isiel dnes odkurit read more...

trening v dazdi FK Veča

Trener zrusil trening, ale Kerty povedal, ze to povedie. Zacalo liat, read more...

herny trening FK Veča

Prisiel som neskoro, tak som dal 2 EUR do kasicky (aj za predchadzajuce) read more....

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Potom navsteva v Mercury Market NZ

predzapasovy trening FK Veča

Trener nemohol prist, tak trening viedol Kerty. Pred treningom som read more...

BFC - OÚ Dolné Obdokovce - FK Veca 4:1 (2:0)
majstrovsky zapas

Drama, ktora sa nastartovala v read more...

tretikrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-05-01

pozapasovy trening FK Veča

Kruhovy trening bol zaujimavy. Pamatam si vsetky stanovistia a read more...

swimming 9 long laps (1 slow, 8x FS/BS)

herny trening FK Veča

Pred treningom som na bezinke stretol trenera z Jatova a bavili sme sa o read more...

predzapasovy herny trening FK Veča

Pocasie bolo pod psa, ale dohodli sme sa ze trening bude. No read more...

FK Veca - Kolinany 0:2 (0:2)
majstrovsky zapas

Cely den prsalo a cez zapas sa to este read more...

stvrtykrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-05-08

remiza 3:3 - moj druhy zapas v sezone

Kolena bolia z tej telocvicne strasne

17 laps (3x slow, 7x FS/BS)

plank 1:40 pred

herny trening FK Veča - nohejbal

Ucast bola slaba, tak sme si dali len nohejbal. Hral som s read more...

predzapasovy trening FK Veča - nohejbal

Ucast bola opat slaba, takze znova nohejbal. Bola to read more...

vystup na Zobor a Pyramidu

FK Veca - Mojmirovce 2:7 (1:5)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, tak som sedel na read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

prvykrat v Arena Gyme

Dnes nam zrusili trening FK Veca kvoli dazdu, tak som sa vybral hrat do BA read more...

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Dobre padlo po vikendovom zapase a vcerajsom treningu.

herny trening FK Veča

Hrali sme o jedneho menej, lebo Dano Rehak mal prist dodatocne. Za ten read more...

Čakajovce - FK Veca 5:0 (1:0)
majstrovsky zapas

15 laps (5x slow/FS/BS)

bez plankov

S ruksakom a s vestou na medokys na Sliac

plavanie 10 long laps (2 slow, 8x FS/BS)

zastavka na ceste z Krakowa domov do Sale

Vychadzka k Drazovskemu kostoliku

FK Veca - Velky Cetin 0:4 (0:2)
majstrovsky zapas

piatykrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-05-15. Dnes velka unava (nevieme z coho)

herny trening FK Veča

V hre sa nam darilo, polcas sme vyhrali 5:1. Cez polcas sme vymenili read more...

Sportova masaz v Novych Zamkoch

Dobre padlo po vikendovom zapase a vcerajsom treningu.

druhykrat v Arena Gyme

Podobny trening ako 2023-05-23

predzapasovy herny trening FK Veča

Dlhu cast hry sme hrali o jedneho menej a za ten cas nam read more...

Rišňovce - FK Veca 3:1 (3:1)
majstrovsky zapas

Maju velmi pekny stadion a prijemne prostredie.

17 laps (1x slow, 8x FS/BS)

plan 1:40 pred

prehra 7:12 - moj treti zapas v sezone

Kolena zase boleli + zopar otlakov

16 laps (3x slow, 13x BS there, FS back)

plank 1:40 pred

siestykrat v PowerGyme

Obdobny trening ako 2023-06-05. Dnes bez unavy, isli sme bomby. Od read more...

predzapasovy herny trening FK Veča

Zislo sa nas dost, tak sme hrali na male branky bez starych read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

FK Veca - FK FC Jelenec 5:2 (1:1)
majstrovsky zapas
(read more...

pozapasovy trening s Cirom

Vcera po zapase sme sa dohodli, ze si dnes pojdeme zacvicit a aj sme read more...

Turnaj "dvoch" na Gercenke - vitazstvo!

Tento tyzden to bolo mimoriadne, lebo sme zacali uz o read more...

17 laps (3x slow, 7xFS/BS)

plank 1:40 pred

siedmykrat v PowerGyme - merany trening

- ChPr: 40/35
- ShPr: 20
- Pritahy: 70
- LongArms read more...

18 laps (3x slow; FS there, BS back)

plank 2:00 pred

vyhra 8:4 - posledny zapas sezony

Bol som trochu dreveny, lebo ma boleli triesla z vikendoveho read more...

osmyykrat v PowerGyme - merany trening

- ChPr: 40/35
- ShPr: 20
- Pritahy: 70
- LongArms read more...

otvorenie letnej pripravy v Trnovci

Vlado Klincko ma poprosil, ci by som neprisiel na otvorenie read more...

20 laps (3x slow; 17x FS)

plank 2:00 pred

prace a rekonstrukcie v byte 9

Kedze cast soboty a celu nedelu a pondelok som makal doma, read more...